In samenwerking met De Graal organiseerde ik een reeks van drie vrouwencirkels voor een vaste groep vrouwen. Deze cirkels zijn bedoeld voor vrouwen die de verbinding met zichzelf en anderen willen verdiepen, openstaan voor zelfreflectie en persoonlijke groei, en willen leren hoe ze bewuster en meer vanuit hun waarden kunnen leven.

De vrouwencirkels zijn gebaseerd op de principes van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en worden ingedeeld in drie thema’s:

✨ Hoofd – Ons brein produceert de hele dag door gedachten. Maar welke impact hebben deze op ons leven? In deze sessies onderzoeken we hoe je met meer afstand naar je gedachten kunt kijken en hoe je kunt herkennen wanneer je hoofd vermijdt en controleert.

✨ Lijf – Wat voel je écht? Hoe bewust ervaar je wat er op dit moment in je leven speelt? In dit thema leer je stap voor stap contact te maken met je lijf en bewuster in het hier en nu te zijn.

✨ Hart – Wat wil je diep van binnen? Waar klopt jouw hart sneller van? We gaan onderzoeken hoe je meer kunt handelen vanuit zelfcompassie en hoe je je hart kunt laten spreken in je dagelijks leven.

Praktische informatie
De vrouwencirkels vinden plaats op een prachtige centrale locatie in het hart van Utrecht, in het pand van De Graal, genaamd het Graalhuis. We komen samen op zaterdagochtend van 10.30 tot 13.00 uur op de volgende data:

📅 3 mei I 17 mei | 31 mei

Omdat dit een doorlopend traject is, werken we met een vaste groep. Dankzij de ondersteuning van De Graal kan dit traject worden aangeboden voor de toegankelijke prijs van €60 voor drie bijeenkomsten.

Over De Graal
De Graal heeft een rijke historie die teruggaat tot 1921. Generaties sterke graalvrouwen hebben zich ingezet voor persoonlijke en maatschappelijke groei. Vanuit het Graalhuis in Utrecht zetten zij deze missie voort, inspelend op de uitdagingen van deze tijd. Ze bieden vrouwen een veilige en inspirerende gemeenschap om te groeien, zich te ontwikkelen en hun plek in de wereld te versterken.

De Wellbeing Week van Universiteit Utrecht staat helemaal in het teken van het welzijn van studenten. Gedurende deze periode kunnen studenten deelnemen aan allerlei gratis activiteiten, zoals sportlessen, creatieve workshops, zelfontwikkeling en sociale evenementen. Het doel is om even stil te staan bij jezelf en aandacht te besteden aan wat goed voor je is.

Op 22 mei heb ik tijdens de Wellbeing Week een vision board workshop mogen geven. Samen met de studenten hebben we gekeken naar wat écht belangrijk voor hen is, welke waarden richting geven aan hun leven en waar ze zich de komende tijd op willen focussen. Door creatief aan de slag te gaan en visualisaties te maken, hebben ze hun doelen en dromen tastbaar gemaakt op een vision board. Het was een inspirerende middag waarin studenten even bewust konden reflecteren en vooruitkijken.