ACT aanpak

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een moderne vorm van therapie die mensen helpt om anders om te gaan met gedachten, gevoelens en ervaringen die moeilijk of ongemakkelijk kunnen zijn. Het draait om het accepteren van wat je niet kunt veranderen en het actief werken aan een leven dat in lijn ligt met jouw waarden. ACT richt zich op zes kernprincipes: acceptatie, cognitieve defusie, het hier-en-nu, zelf als context, waarden en toegewijde actie. Samen helpen deze principes je om meer psychologische flexibiliteit te ontwikkelen, wat betekent dat je beter kunt omgaan met uitdagingen en obstakels in het leven. Of je nu worstelt met stress, angst of andere mentale blokkades, ACT biedt een praktische en waardevolle aanpak om veerkrachtiger en bewuster te leven.

Het volgen van een groepscoachingstraject met ACT (Acceptance and Commitment Therapy) biedt een unieke kans om samen met anderen te groeien, leren en uitdagingen aan te gaan. In een groepssetting ontdek je dat je niet alleen staat in je worstelingen, wat een gevoel van verbondenheid en begrip creëert. ACT helpt je om op een praktische manier om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens, terwijl je tegelijkertijd leert om je te focussen op wat écht belangrijk is in jouw leven. De kracht van de groep ligt in het delen van ervaringen, wederzijdse steun en het leren van elkaars inzichten. Het is een effectieve en waardevolle manier om persoonlijke groei te bevorderen en je veerkracht te vergroten. Kies voor een groepscoachingstraject met ACT en zet een belangrijke stap richting een betekenisvoller en vervuld leven.