Het ACT groepstraject bestaat uit zes bijeenkomsten waarin de thema’s hoofd, lijf en hart centraal staan. Het traject is bedoeld voor iedereen die meer balans, rust en veerkracht wil ervaren. Je leert anders omgaan met negatieve gedachten en lastige ervaringen, zodat er meer ruimte ontstaat voor wat echt belangrijk voor je is.

We beginnen bij het ‘hoofd’, waar we kijken naar hoe je verstand vaak probeert te controleren of te vermijden. Je ontdekt hoe gedachten invloed hebben op je gedrag en leert manieren om daar meer afstand van te nemen, zonder ertegen te vechten.

Vanuit daar gaan we naar het ‘lijf’. Je leert bewuster aanwezig zijn in het moment en contact te maken met wat je voelt, zowel in je lichaam als in je omgeving. Dit helpt je om meer in het hier en nu te leven, ook wanneer iets spannend of nieuw is.

Tot slot onderzoeken we het ‘hart’. Je krijgt helder wat jij belangrijk vindt en hoe je kunt handelen vanuit je eigen waarden. Dit doe je op een milde, zachte manier, zodat je dichter bij jezelf kunt blijven en keuzes kunt maken die echt bij je passen.

Het traject is geschikt voor iedereen die merkt dat negatieve gedachten of gebeurtenissen veel ruimte innemen en die graag meer richting, ontspanning en veerkracht wil. Je hoeft geen ervaring te hebben met ACT; iedereen werkt op zijn eigen manier en tempo.

De groep bestaat uit maximaal zes deelnemers. In zes sessies van twee uur werken we met oefeningen, reflecties en gesprekken. Tussen de bijeenkomsten door krijg je opdrachten mee om thuis verder te gaan met jouw proces.

Heb je interesse? Meld je dan aan via het contactformulier. Ik neem contact met je op om de details te bespreken en te kijken of het traject aansluit bij jouw wensen.